cos na

[...] tych cwiczen... poczytaj troche w AD. ramion nalepiej wcale nie robic (!), na barki jedno cwiczenie nie dwa. poszukaj w AD planu Kilobba-prosty ale dobry. ja robie teraz cos takiego: 1 przysiad/martwy (zmiana co trening) 2 podciaganie szerokim nachwytem/waskim podchwytem 3 wyciskanie na skosie 4 wioslowanie w opadzie 5 wyciskanie zza glowy 6 [...]

csc zawsze tak jest, ze jak już coś osiągniemy to znów chcemy więcej masy i siły. Ten Sport polega na ciągłym doskonaleniu swojego ciała. Pozdro

1.Jak daleko można zajść bez SAA? Bardzo,bardzo daleko jeżeli poświęcisz temu swoje życie (w tym duże ilości pieniędzy i jeszcze większe czasu).Sylwetke kolesia ze zdjęcia można osiągnąć bez wspomagania bez problemu (tym bardziej że jest zalany dość solidnie i ma cieniutką klate). 2.Zależy od jakiego poziomu startujesz.Jeżeli jesteś wychudzony i [...]

Na początku, moim zdaniem, fbw jest lepsze. Dlatego odsyłam Cię tutaj - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Poczytaj, dowiesz się co i jak, i już coś ułożysz :-)

wlasnie sie naczytalem o tym suplu(opinie).To cos w stylu sterydzika,ponoc jeszcze cus na skorze .....rdala,na niektorych dziala,na niektorch nie,hmmmm,ciekawe jaki by to dalo efekt w polaczeniu z gainerem i kretka?

Zobaczymy jeszcze trochę cykli przede mną więc pewnie teratogen też wejdzie. Od przyszłego tygodnia zmieniam enana na sustę i może z e4d na e3d żeby coś konkretniej poczesało heh.

Wiesz co czasem taka delikatna rozgrzewka to za mało. Oczywiście schemat może być taki jak zaproponowałeś czyli jakaś ogólna przebieżka aerobowa, później może być jakaś mobilizacja np bioder czy obręczy barkowej, wszystko zależy co chcesz w ramach tego konkretnego treningu wykonać. Ważne są Twoje odczucia rozgrzewka ma podnieść temperaturę ciała i [...]

przecież to jest normalnie napisane. Ja zawsze pisze dlugie zdania jak jest jakas rozprawka czy cos to mam 5 zdan w calym zadaniu na wstep argumenty i zakonczenie. no ale co dobrze pisze. aha zmiencie ten temat i jeszcze inne bo mnie chce trafic jak to taekwondo jest napisane. nie pisze sie tea tylko tae, a to jest roznica bo to jest clakiem co [...]

Sefo-Schilt? przeciez Ray go nie siegnie :/ znowu bedzie walka wygladala tak, ze Sem bedzie punktowal i trzymal na dystnas, a Ray sie szarpal i machal cepami liczac, ze cos dojdzie Zmieniony przez - real_ENDry w dniu 2007-01-24 17:09:47

andreaz zrozumiałeś świetnie nie będę się wdawać w dyskusje , ale cos powiem bo mnie język świerzbi spójrz na zawodników ufc, czemu tam poziom jest taki a nie inny. odpowiedź : bo ci kolesie to typowi amerykańce, to nie są twardzi faceci, trenujący i dający z siebie wszystko - to są panienki z mięśniami - nie wszyscy ale baaaardzo [...]

Wow graficzka powala prawie jak w realu !!! Nie wiesz na jaka konsole ? PS 3 czy cos innego?

gra ma sie nazywac "UFC 2009" ale ma zostac wydana w 2008 roku. THQ chce wydawac UFC raz do roku, cos w stylu NBA czy NFL ze co roku jest nowa wersja. Na razie wiadomo, ze w pierwszej edycji beda zarowno starsi jak i obecni championi i inni znani fighterzy. Jesli chodzi o platforme to jak mozna bylo sie spodziewac "...As of now, [...]

ok dzięki dam potem songa jak uzupełnie profil i mi przedłuża abo! Moge w sumie jeszcze zwiększyć porcje fileta z kurczaka do 400g na dzień a w diecie jest uwzględnione tylko 300. A może coś innego zamiast twarogu bo go nie nawidze :-/ ale jak mus to mus...

jajka, a na śniadanie zamiast nich możesz dać tuńczyka co żeby Ci się nie przyjadły .Jak dla mnie coś mało ryb ,postaraj się nimi urozmaicać te dni bo raczej bez tego nic dziwnego ze odchyly od diety.

[...] dawaj kasze ryz po treningu ziemniaki mogą byc w duzych ilosciach dopijaj oliwy po posilkach zeby kcal podbic jedz, te platki rano zamien na owsiane, albo placka rób wg studenta, szynke wyrzuc i dawaj piersi wiecej, serki? tako - kazeina, ja bym dal cos szybciej wchlanialnego i masa pojdzie Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-07 19:01:30

ale czy bym przytyl cos po tym?? a tak w ogole to ile mi potrzeba weglow na dzien?

Oglądałeś "Koszmar w Amityville"? Tam koleś cierpiał na to samo, może obejrzyj ten film i coś poradzisz na to?

Co do samego planu to proponuję zrobić wariant z siłownią, ale zamiast niej crossfit. Tak naprawdę to bardzo różnie są prowadzone zajęcia SW i dopiero trenując zobaczysz na co jest nacisk. Poza tym nie radzę zaczynać z 2-3 stylami (jak Boks, MT) od zera, bo przy jednym lepiej skoncentrujesz się na technice i szybciej załapiesz. W innym razie [...]

Nie przypominam sobie abym pisał ten artykuł w takim tonie, iż chlorowodorek argininy "jest do dupy". Jeżeli dobrze sobie wspominam, to chodziło o wolną formę argininy, która bez połączenia jej w formę alfaketoglutaranu lub chlorowodorku nie będzie wykorzystywana przez nasz organizm. Być może rzeczywiście wspomniałem coś o badaniach sugerujących [...]

Bardzo wam dziękuje chłopaki, ide to i tak skontrolować, ale podnieśliście mnie na duchu :), bo probuje teraz wybudować troche masy miesniowej jednoczesnie kilkanascie h w tyg uprawiajac kolarstwo szosowe i bylem przerazony, ze moglem cos naderwać. Powodzenia na treningach i dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam